Atividades para Atenção/concentração EM PDF
Ela se caracteriza por fadiga, insônia, tristeza, alterações de apetite, perda de interesse em atividades de que gostava e, também, por dificuldade de concentração. Leia também: Como usar a nota do ENEM em universidades do exterior. Ansiedade também pode afetar nossa capacidade de concentração. Em uma medida pequena, ela não é.
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Retire as distrações: desligue o celular (ou o coloque no modo avião) e desative as notificações. Lembre-se da dica 2! Quando for fazer algo, foque nisso. Esqueça o mundo externo e, quando se distrair, escolha voltar para a atividade que está executando. Uma maneira muito legal de fazer isso é o método Pomodoro.
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Exercício 6. O próximo exercício é semelhante ao anterior, contudo, agora olharemos para a fruta por dois minutos, e em seguida, fecharemos os olhos. "Com os olhos fechados, tente visualizar a fruta em sua mente, lembrando de sua superfície e características visuais, como deformações na casca, o cheiro e as sensações que ela te provoca.
54 ATIVIDADES DE ATENÇÃO CONCENTRAÇÃO E DISCRIMINAÇÃO VISUAL
Para ele, práticas como fazer palavras-cruzadas, jogar xadrez, usar a mão que você não usa normalmente e fazer contas à moda antiga, sem ajuda de calculadora, são ótimas alternativas para estimular a concentração. Isso acontece porque essas ações ajudam o cérebro a aprender diferentes maneiras de fazer as coisas. 10.
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E para isso jogos como o Sudoku podem ser um excelente exercício de concentração. Para completar esse desafio numérico com sucesso, você precisa estar muito focado para memorizar a localização e frequência dos dígitos. Assim, você estimulará sua concentração e a memória. Da mesma forma, jogos como xadrez e palavras-cruzadas.
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4 a 8 anos Ano 2 Ensino fundamental I CAMPO DE EXPERIÊNCIA O EU O OUTRO E O NÓS Memória Classificação Concentração Sentimentos. ATIVIDADES DO 4 ANO Questionário. de Azevedorosane. ATIVIDADES do 1º ao 5º ano. ASSOCIAÇÃO DE PALAVRAS A LETRA INICIAL Associação. de Elianegracez.
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Algumas atividades podem ser feitas no "modo automático", mas muitas outras, principalmente ligadas a estudo e trabalho, precisam de concentração. Se parece que está cada vez mais difícil se.
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3. Faça exercícios físicos. Estudos científicos comprovam a relação existente entre atividade física e habilidade de concentração. Começar o dia com uma corrida ou aproveitar o horário.
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3. Conte de 100 até um, pulando a cada 3 números: 100, 97, 94, 91 etc. 4. Escolha um som ou uma palavra e repita em sua mente por 5 minutos. Quando conseguir fazer isso por 10 minutos, você estará pronto para o próximo exercício. 5. Pegue uma fruta, uma maçã, laranja, banana ou qualquer outra, e segure-a em suas mãos.
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3 Determine as atividades que vão ter a sua atenção hoje. Estabeleça meta para o seu foco. "É muito legal começar o dia, pensando nos assuntos para os quais vale dispensar toda a sua atenção", diz Eva. Priorize e tenha estas atividades como seu objetivo primordial de concentração. 4 Use seu período do dia mais produtivo a seu favor
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Confira alguns exercícios que ajudam a aumentar sua memória. Praticar jogos como sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças; Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém; Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras e, em seguida, conferir se comprou tudo.
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Exercícios de mindfulness para treinar a concentração. As formas mais simples de praticar a atenção plena de mindfulness são baseadas em criar um ponto de atenção - chamado de âncora. Para treinar a concentração, os exercícios devem ser feitos com regularidade, em ambientes silenciosos e posições confortáveis.
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1. Praticar o mindfulness ajuda a melhorar a concentração. "O mindfulness é um estado em que a pessoa focaliza a atenção plena no momento presente. Tem sido demonstrado que esta prática redesenha o cérebro para que a atenção seja mais forte na vida cotidiana", diz Kim Willment, neuropsicóloga do Brigham and Women's Hospital, no artigo.
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1. Contar o número de palavras. Para desenvolver a capacidade de concentração, um exercício bastante útil é contar o número de palavras em uma das páginas de um livro. Ao final, vale repetir a ação para confirmar se o cálculo está correto. Outra técnica é contar de 100 até 1 ou, elevando o nível de complexidade da atividade.
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As famosas "Estátua" e "Morto ou Vivo" são ótimas atividades para alunos com dificuldades de concentração porque propõem desafios pessoais às crianças. Na primeira o objetivo é permanecer imóvel durante o tempo estipulado pelo professor. A segunda é mais dinâmica: ao comando da palavra "morto" a turma deve agachar, e ao.
